* Menu sarapan: Satu irisan roti panggang (wholegrain lebih baik), satu telur rebus, setengah buah pisang.
* Menu makan siang: Satu telur rebus, 5 buah cracker asin, satu cangkir keju cottage.
* Menu makan malam: 2 hot dog tanpa roti, setengah cangkir jus wortel, secangkir brokoli, setengah buah pisang.
Baca Juga: Lebih Baik Pakai Air Campuran Daun Sirih dan Jeruk Nipis, Daripada Pakai Hand Sanitizer Tidak Jelas
Hari Ketiga
* Mehu sarapan: 5 buah kreker atau biskuit asin dengan sepotong keju cheddar dan satu buah apel kecil.
* Menu makan siang: Sepotong roti panggang (wholegrain lebih baik lagi), satu telur (makan siang ringan).