Cukup Ikuti Menu Berikut Ini, Satu Minggu Kedepan Berat Badan Turun 10Kg

GridHEALTH.id - Ingin menurunkan berat badan? Tapi selalu gagal?

Mungkin menu diet ini bisa menjadi solusinya.

Asalkan mau konsisten menjalaninya paling tidak selama satu minggu, niscaya berat badan langsung dipangkas hingga 10Kg. Mau coba?

Baca Juga: Ramai Anjuran #BijakGGL, Penggunaan Gula Kelapa Dinilai Lebih Sehat dari Gula Tebu

Untk diketahui, menu diet ini pun memiliki tujuan utama yaitu meningkatkan metabolisme dengan cara mengurangi asupan kalori dan menyingkirkan lemak.

Berikut menu diet satu minggu tersebut, seperti dilansir dari SajianSedap.com (18 November 2020);

Baca Juga: Studi : 1 dari 5 Pasien Mengembangkan Penyakit Mental Dalam Waktu 3 Bulan Setelah Sembuh Dari Covid-19

Hari Pertama

* Menu sarapan: Minum secangkir kopi atau teh panas, satu potong roti panggang (gandum lebih baik), 2 sendok makan selai kacang, setengah buah grapefruit.

* Menu makan siang: Minum secangkir kop atau teh panas, sepotong roti bakar, setengah cangkir tuna.

Baca Juga: Referensi Terpercaya Covid-19 Datang dari WHO, Tapi Sekarang Telah Menjadi Klaster Baru, Ini Sebabnya

* Menu makan malam: Sekitar 85 gram daging (dimasak dalam air mendidih atau dikukus), satu cangkir kacang hijau, setengah buah pisang, satu apel kecil, dan bisa juga mengonsumsi satu cangkir es krim vanilla.

Baca Juga: Makan Avokad dengan SKM Memang Nikmat, Tapi Siap dan Berani Tanggung Risiko Kesehatannya?

Hari Kedua

* Menu sarapan: Satu irisan roti panggang (wholegrain lebih baik), satu telur rebus, setengah buah pisang.

* Menu makan siang: Satu telur rebus, 5 buah cracker asin, satu cangkir keju cottage.

* Menu makan malam: 2 hot dog tanpa roti, setengah cangkir jus wortel, secangkir brokoli, setengah buah pisang.

Baca Juga: Lebih Baik Pakai Air Campuran Daun Sirih dan Jeruk Nipis, Daripada Pakai Hand Sanitizer Tidak Jelas

Hari Ketiga

* Mehu sarapan: 5 buah kreker atau biskuit asin dengan sepotong keju cheddar dan satu buah apel kecil.

* Menu makan siang: Sepotong roti panggang (wholegrain lebih baik lagi), satu telur (makan siang ringan).

Baca Juga: Lakukan Ini Jika Bayi Mengalami Seperti yang Sedang Dihadapi Vanessa Angel, Bayinya 2 Hari Belum PUP

* Menu makan malam: Secangkir tuna, setengah buah pisang, dan secangkir es krim vanilla.

Hari keempat

Baca Juga: 48 Tahanan di Bareskrim Polri Diserang Virus Corona, Ada Jumhur dan Gusnur yang Terinfeksi

Bisa makan normal seperti biasa, tapi tetap dengan mengontol asupan kalori yang masuk sesuai usia dan berat badan.

Terpenting atur asupan Gula Garam Lemak (GGL) dalam setiap makanan.

Untuk hal ini, mudahnya harus #BijakGGL.

Aturannya, bisa search di kolom pencarian dengan kata kunci #BijakGGL, atau klik di SINI.

Baca Juga: Lonjakan Drastis Covid-19 di Dunia Buat Khawatir, WHO Sebut Vaksin Tidak Akan Cukup Hentikan Pandemi

Oh iya, untuk hasil maksimal. Jalankan menu diet ini setiap minggu.

Diet dia atas dikenal juga sebagai diet militer.(*)

#berantasstunting

#HadapiCorona

#BijakGGL