GridHEALTH.id - Berat badan kini menjadi isu kesehatan yang mesti diwaspadai oleh banyak pihak.
Bagaimana tidak, berat badan berlebih alias obesitas kini menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia.
Dikutip dari situs worldometers.info, tercatat ada 750.357.175 orang dengan kondisi obesitas di dunia.
Setiap tahun, setidaknya 2,6 juta orang dewasa meninggal dunia akibat kegemukan atau obesitas, membuatnya menjadi faktor penyebab kematian tertinggi kelima di dunia.
Untuk mencegah berat badan berlebih tentunya kita harus menjalani gaya hidup sehat dengan mejaga pola makan dan rutin olahraga.
Terlebih menurunkan berat badan juga bisa dilakukan secara mudan dan dengan cara yang alami, salah satunya dengan memanfaatkan infused water alias air rendaman biji ketumbar.
Diketahui dibalik butirannya yang kecil, biji ketumbar justru punya manfaat besar.
Baca Juga: Wiku: Baru 86 Persen, Testing Covid-19 di Indonesia Memang Belum Sesuai Standar WHO
Baca Juga: Kondisi Pasien yang Terinfeksi Covid-19 dari Hari ke Hari, Seleksi Alam Terjadi di Hari 5 Hingga 10
Kita bisa memanfaatkan air rendaman biji ketumbar untuk memangkas berat badan.
Apalagi jika diliki dari sisi kesehatan, biji ketumar mengandung berbagai mineral dan vitamin termasuk kalium, zat besi, magnesium, kalsium, asam folat, dan vitamin A, K, dan C.
Melansir laman food.ndtv.com, berikut cara menggunakan biji ketumbar untuk mendukung program penurunan berat badan.
Baca Juga: WHO : Kepercayaan Masyarakat Pada Vaksin Covid-19 Penting Untuk Mengakhiri Pandemi
- Pertama, ambil satu sendok makan biji ketumbar dan masukkan ke dalam rebusan air.
- Tunggu selama sekitar satu menit hingga mendidih.
- Kemudian, tiriskan air rebusan dan biarkan sampai dingin.
- Simpan air rendaman biji ketumbar tadi selama semalaman dan saring airnya di pagi hari.
- Setelah itu, minum rendaman air biji ketumbar secara rutin.
Baca Juga: Pemilik Anjing Risiko Terinfeksi Covid-19 Meningkat Hingga 78 Persen
Kita bisa membawa rendaman air biji ketumbar ini sambil bekerja atau kapan pun dibutuhkan.
Rendaman air biji ketumbar akan membantu tubuh dalam menumpahkan kelebihan berat air, dengan cara yang sehat dan alami.
Jika kita ingin membeli biji ketumbar sendiri, pilih benih yang tumbuh secara organik dan terlihat segar.
Namun, bila kita memanennya, usahakan memetiknya saat sudah hijau.
Baca Juga: #BIjakGGL Hindari Minum Minuman Manis Setelah Makan, Risikonya Bukan Main!
Idealnya, kepala biji harus memiliki sedikit tangkai. Kemudian, simpan benih dengan tangkai ke dalam kantong kertas cokelat selama beberapa hari.
Tunggu sampai berwarna kecokelatan dan benar-benar kering.
Setelah kering, kita dapat menyimpannya dalam wadah kedap udara untuk mencegah lembab dan menggumpal.
Selain bisa membuat tubuh langsing, air rendaman air biji ketumbar juga membantu melancarkan pencernaan, mencegah pilek dan flu serta mengobati menstruasi tidak teratur.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL