Aktivitas fisik yang baik dan teratur dapat menjauhkan dari penyakit berbahaya termasuk Covid-19.
Bagi anak-anak dan remaja di usia pertumbuhan, salah satu aktivitas fisik yang baik adalah aerobik 60 menit dalam sehari.
Bagi orang dewasa, lakukan aktivitas fisik aerobik dengan intensitas sedang setidaknya selama 150 hingga 300 menit.
Sedangkan intensitas tersebut berbeda dari pedoman aktivitas fisik untuk lanjut usia atau 65 tahun ke atas. Adapun aturan untuk lansia diantranya;
Baca Juga: Diabulimia Pada Penyandang Diabetes, Gangguan Makan Akibat Depresi dan Penyalahgunaan Insulin
1. Aktivitas fisik secara teratur
Menurut WHO, aktivitas fisik sangat bermanfaat untuk kelangsungan kesehatan. Lamanya waktu untuk duduk atau berdiam diri bagi lansia biasanya berhubungan dengan kondisi kesehatan yang buruk.
Kondisi kesehatan yang buruk pada orang lanjut usia tersebut berkaitan dengan penyakit kematian. Mulai dari sakit jantung dan hipertensi, penyakit kanker hingga penyakit diabetes tipe 2.
Baca Juga: Akibat Libur Panjang, 2 Rumah Sakit Pemerintah di Depok Mulai Dipenuhi Pasien Covid-19