1. Turunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor yang berpengaruh pada gejala stroke.
Jika memiliki tekanan darah tinggi, maka tubuh akan memiliki risiko stroke empat kali lipat lebih besar jika kita tidak mengontrolnya.
Untuk mencegahnya, pertahankan tekanan darah kurang dari angka 135/85.
Kurangi konsumsi garam dalam makanan hingga tidak lebih dari 1.500 miligram perhari (sekitar setengah sendok teh).
Baca Juga: Tanpa Gejala, Menteri Ketenagakerjaan Ida Fauziyah jadi Menteri Keempat Positif Covid-19
Hindari makanan tinggi kolesterol, seperti burger, keju dan es krim.
Perbanyak makan buah dan sayur setiap hari, serta ganti konsumsi daging menjadi konsumsi ikan. Jangan lupa konsumsi biji-bijian dan susu rendah lemak.
Selain itu, berolahraga lah setidaknya 30 menit sehari, lebih lama lebih baik.
Berhenti merokok dan minum minuman beralkohol, jika perlu konsultasikanlah ke dokter.