3. Apel
Selain alpukat, apel juga disebut sebagai buah yang bisa membuat kadar gula darah menurun.
Hal ini dikarenakan kandungan serat larut, quercetin, asam klorogenat, dan asam galat yang ada di dalamnya.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat yang Tak Boleh Terlewatkan Saat Hamil, Calon Ibu Wajib Konsumsi
Mengutip dari laman yang sama menyebutkan bahwa sebuah studi dalam British Medical Journal di 2013 memaparkan data bahwa lebih dari 187.000 orang menemukan bahwa asupan buah tertentu bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan salah satu buah diantaranya yaitu apel.
Selain itu, penelitian lain meneliti pada 18 wanita untuk mengonsumsi apel 30 menit sebelum makan nasi.
Dan hasil dari penelitian tersebut yaitu secara signifikan dapat mengurangi gula darah setelah makan dibandingkan hanya mengonsumsi nasi saja.(*)
Baca Juga: Orang Dengan Komorbid Tak Boleh Sembarangan Diberi Vaksin, Begitu Juga Dengan Ibu Hamil
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL