GridHEALTH.id - Sudah menjadi rahasia umum jika kita disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan yang berserat untuk menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari penyakit.
Pasalnya serat memiliki peran yang sangat penting dalam pola makan sehat.
Menurut penjelasan bestfoodfact.org, serat adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kelancaran pencernaan.
Nutrisi yang termasuk dalam karbohidrat kompleks ini juga dapat mengurangi risiko sembelit, diabetes, irritable bowel syndrome, hingga kanker usus besar.
Berbicara mengenai serat, tahukah ternyata ada jumlah ideal tersendiri agar asupan serat yang dikonsumsi bermanfaat untuk kesehatan.
Lantas berapakah jumlah ideal asupan serat tersebut?
Baca Juga: Cara Tepat Mengonsumsi Obat Cacing Mebendazol, yang Membuat Cacing Mati Kelaparan
Baca Juga: Mengatasi Infeksi Cacing Kremi, Pada Perempuan Bisa Sebabkan Vaginitis juga Endrometriosis