GridHEALTH.id - Memiliki bentuk tubuh yang ideal tentunya menjadi dambaan banyak orang.
Apalagi jika memiliki perut rata dan terlihat six pack. Pastinya tingkat kepercayaan diri pun menjadi meningkat.
Untuk mencapai bentuk tubuh tersebut tentunya diperlukan latihan otot yang rutin dilakukan.
Sayangnya banyak dari mereka yang mendambakan perut rata dan terlihat six pack justru abai menjalankan gaya hidup sehat ini.
Baca Juga: Cara Mudah Kecilkan Perut Buncit di Tahun Baru 2021, Kuncinya Serat Air, dan Flat Belly Diet
Padahal untuk bisa membuat perut rata dan terlihat six pack, kunci utamanya adalah membentuk otot dengan sejumlah latihan dan olahraga rutin, serta menjaga pola makan.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise (ACE) ada tiga latihan yang paling efektif untuk membentuk otot perut.
1. Latihan otot perut dengan Bicycle crunch
Baca Juga: Ini Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga Agar Bisa Tidur Nyenyak