GridHEALTH.id - Retensi air atauu penumpukan air di tubuh selama periode haid sebenarnya bukan masalah serius.
Tetapi banyak wanita merasa risih dan gerah akibat pembengkakan tiba-tiba yang terjadi di tubuh.
Ya, retensi air biasanya terjadi di dalam jaringan yang menyebabkannya membengkak. Jika melihat tangan, kaki, pergelangan kaki, atau tungkai bengkak atau menonjol, retensi air mungkin menjadi penyebabnya.
Wanita mengalami retensi air selama menstruasi dan kehamilan. Secara umum, orang yang tidak aktif seperti orang yang banyak berbaring atau mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak menderita retensi air.
Berikut beberapa cara sederhana untuk melawan retensi air yang bertumpuk di tubuh selama haid dikutip dari The Health Line;
1. Mengurangi asupan garam atau lebih tepatnya menghilangkan garam dari makanan akan sangat membantu karena garam menahan air di dalam tubuh.
Baca Juga: Kram Menstruasi: Tiga Posisi Tidur Terbaik Untuk Meredakan Nyeri Perut
Baca Juga: MODY, Bentuk Diabetes Langka di Kalangan Remaja, Ini Gejalanya
2. Hindari makanan olahan karena biasanya mengandung kelebihan garam, gula dan penambah rasa yang dapat menyebabkan retensi air di dalam tubuh. Apa pun yang dikalengkan, disegel, atau bahkan dibotolkan dapat memperburuk kondisi retensi air di dalam tubuh.