3. Magnesium telah dikenal dapat mengurangi retensi air dalam tubuh. Memasukkan suplemen dan sumber makanan alami, seperti sayuran dan kacang-kacangan pasti akan membantu membuang air dari dalam tubuh.
4. Makanan seperti kentang, kenari, dan pisang mengandung B6, yang merupakan elemen lain yang bertanggung jawab untuk mengurangi retensi air.
5. Suplemen vitamin C dan makanan seperti jeruk, wortel, dan paprika memiliki efek diuretik yang dapat mengurangi retensi air.
6. Menghilangkan gula rafinasi dan karbohidrat dalam bentuk roti dan kue akan membantu penurunan retensi air. Ini karena kadar insulin bisa sangat tidak seimbang dan menyebabkan retensi air berlipat ganda.
Baca Juga: Mengapa Kita Begitu Khawatir Dengan Demam? Padahal Ini Manfaatnya
Baca Juga: Angka Terinfeksi Covid-19 Tembus 1 Juta, Epidemiolog Minta Pemerintah Lockdown Pulau Jawa
7. Kalium adalah mineral kuat yang dapat menurunkan kadar natrium dalam tubuh. Membuat sayur atau lalapan yang mengandung peterseli akan membantu memerangi retensi air juga. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL