1. Beristirahat
Hindari aktivitas yang memerlukan genggaman berulang, genggaman berulang, atau penggunaan mesin genggam yang bergetar dalam waktu lama sampai gejala.
Jika tidak dapat menghindari aktivitas ini sama sekali, sarung tangan berlapis mungkin menawarkan perlindungan.
2. Latihan peregangan
Latihan ringan untuk membantu menjaga mobilitas di jari.
Lakukan stretching selama 5-10 menit setiap 1 jam.
Bisa dilakukan dengan meremas-remas jari atau mengepal-membuka telapak tangan.
Baca Juga: Bermodal Selang Oksigen di Hidungnya, Pasien Covid-19 Ini Rela Nyetir Cari RS yang Mau Menampung
3. Pijat
Berikan pijatan di sela-sela jari, carpal tunnel, dan ibu jari.
4. Pakai splint atau belat
Memakai belat di malam hari dapat menjaga dan meluruskan jari.
Belat membantu mengistirahatkan tendon yang mulai kaku/membesar.
Nah, itulah beberapa cara sederhana untuk mengatasi jari kaku saat bangun tidur. (*)
Baca Juga: Dijadikan Syarat Perjalanan Kereta, Satgas: 'GeNose untuk Screening, Bukan unttuk DIagnosis'
#hadapicorona