Kita mungkin tidak selalu dapat mengontrol situasi yang kita hadapi, tetapi kita memiliki kekuatan untuk mengontrol reaksi kita.
Mengenali apa yang memicu kemarahan kita adalah langkah pertama dalam menghadapi masalah sebelum mencapai tahap yang merusak dan tidak terkendali. Ada banyak teknik yang bisa dilakukan seseorang untuk mengatasi amarah.
Tips Untuk Mendinginkan Amarah
Kenali perubahan fisik dalam tubuh, ambil napas dalam-dalam dan perlambat pernapasan. Berolahraga bisa meredakan amarah dan memberi waktu bagi diri sendiri untuk merenungkan situasinya sambil mengerahkan semua energi itu dengan cara yang bermanfaat.
Gunakan indra dan sadari bagaimana tubuh bereaksi terhadap situasi saat ini. Lakukan peregangan serta memijat area yang menegang.
Meskipun kemarahan tidak dapat sepenuhnya dihindari dan tetap diperlukan dalam situasi tertentu, penting untuk menyadari bagaimana amarah memengaruhi kita.
Baca Juga: Kapan Waktu Aman Bisa Berdekatan dengan Pasien Covid-19 yang Sembuh? Ini Syaratnya
Baca Juga: Rebahan Setelah Makan, Ini Bahayanya Bagi Tubuh, Jangan Dilakukan!
Menemukan cara yang sehat untuk mengekspresikan emosi pada akhirnya akan mengarah pada kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat, tidak hanya untuk kita, tetapi juga orang-orang di sekitar kita.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL