1. Gunakan air hangat
Melansir laman The Health Site, mandi air hangat sebelum tidur membantu menenangkan saraf, meredakan stres dan membantu meremajakan.
Bagi ibu hamil, mandi malam hari menggunakan air hangat sangat membantu memulihkan sirkulasi darah sehingga menimbulkan rasa tenang dan tidur lebih nyenyak.
Seperti diektahui, tidur selama masa kehamilan dirasa wajib dan sama pentingnya dengan menjaga pola makan.
Jadi, tidak ada salahnya bagi ibu hamil untuk mencoba mandi malam hari dengan air hangat.
2. Perhatikan waktu mandi
Meski sebagian dokter kandungan memperbolehkan ibu hamil untuk mandi malam hari, namun perlu diperhatikan waktunya.
Ibu hamil tidak diizinkan mandi larut malam.