Sangat Menyegarkan, Ibu Hamil Wajib Ketahui Aturan Mandi Malam Hari

GridHEALTH.id - Bagi sebagian ibu hamil, mandi merupakan aktivitas paling menyenangkan.

Pasalnya, ibu hamil yang kerap dilanda kegerahan menjadi sangat segar usai mandi.

Baca Juga: Mandi Malam Sangat Disarankan Untuk Seseorang yang Mengalami Kondisi Ini, Simak Kata Pakar!

Namun padatnya aktivitas dan banyaknya keringat yang mengucur, sering membuat ibu hamil berpikiran untuk mandi malam hari atau sebelum tidur.

Hal ini dikarenakan, mandi malam hari sangat menyegarkan bagi tubuh ibu hamil yang kerap kegerahan atau kepanasan.

Baca Juga: Anggap Penanganan Covid-19 di Indonesia Sudah Tepat, Jokowi Minta Pendekatan Mikro Tingkatkan Efektivitas PPKM

Lantas, apakah boleh ibu hamil mandi malam hari?

Tak sedikit orang yang beranggapan bahwa mandi malam hari dapat membahayakan janin dalam kandungan.

Padahal, mandi malam hari dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur dan kenyamanan pada ibu hamil.

Baca Juga: Ancaman Covid-19 Kian Nyata, Warga Indonesia Dilarang Masuk Arab Saudi

Mandi malam hari juga dapat merelaksasi otot, mengurangi stres, hingga melancarkan sirkulasi darah.

Kendati demikian, perlu diketahui, tak semua ibu hamil diperbolehkan mandi malam hari.

Ada beberapa aturan bagi ibu hamil yang ingin mandi malam hari.

1. Gunakan air hangat

Melansir laman The Health Site, mandi air hangat sebelum tidur membantu menenangkan saraf, meredakan stres dan membantu meremajakan.

Bagi ibu hamil, mandi malam hari menggunakan air hangat sangat membantu memulihkan sirkulasi darah sehingga menimbulkan rasa tenang dan tidur lebih nyenyak.

Seperti diektahui, tidur selama masa kehamilan dirasa wajib dan sama pentingnya dengan menjaga pola makan.

Jadi, tidak ada salahnya bagi ibu hamil untuk mencoba mandi malam hari dengan air hangat.

Baca Juga: Harga 6 Vaksin Covid-19 Mandiri Sudah Dirilis Rumah Sakit BUMN, Ini Syarat Bisa Mendapatkannya, Melalui Apps

2. Perhatikan waktu mandi

Meski sebagian dokter kandungan memperbolehkan ibu hamil untuk mandi malam hari, namun perlu diperhatikan waktunya.

Ibu hamil tidak diizinkan mandi larut malam.

Mandi malam hari di atas pukul 19.00 akan menyebabkan terjadinya kerusakan jantung.

Bahkan, mandi pada waktu itu juga merupakan salah satu penyebab utama ibu hamil mengalami penyakit reumatik.

Intinya, mandi sesudah pukul 19.00 hingga tengah malam memang tidak disarankan.

Baca Juga: Gigit Jari, Pemerintah Tak Lagi Berikan BLT Subsidi Gaji Tahun 2021, Optimis Ekonomi Akan Pulih

3. Durasi mandi

Selain pemilihan waktu mandi, ibu hamil juga wajib mengatur durasi mandi malam hari.

Melansir WebMD, usahakan mandi tidak lebih dari 10 menit.

Pasalnya, jika mandi malam hari lebih dari 10 menit dikhawatirkan ibu hamil bisa masuk angin dan sakit.

4. Jangan keramas

Meski rasanya rambut sudah lepek karena aktivitas seharian, namun ibu hamil dilarang keramas saat malam hari.

Baca Juga: Heboh Apoteker Tidak Bisa Baca Tulisan Dokter hingga Bikin Pasien Tak Sadarkan Diri, Begini Teknik Penulisan Resep Obat yang Tak Boleh Sembarangan Dilakukan

Tak hanya bisa sebabkan masuk angin, keramas di malam hari juga bisa membuat rambut ibu hamil rusak dan rontok.

Nah, itulah beberapa aturan mandi malam hari bagi ibu hamil.

Meski boleh dilakukan, namun sebaiknya ibu hamil tetap berkonsultasi pada dokter atau spesialis jika ingin mandi malam hari. (*)

Baca Juga: Pencuri 60 Lingerie Wanita Ini Ternyata Alami Fetish, Alasannya Untuk Kepuasan Seksual

#hadapicorona