GridHEALTH.id - Vitamin B12 tidak sepopuler vitamin C di masyarakat.
Padahal vitamin B12 penting dan sangat diperlukan oleh tubuh.
Vitamin B12 bermanfaat untuk pembentukan protein, sel darah, dan jaringan.
Baca Juga: Hati-hati, Anak Vegetarian Memiliki Tingkat Vitamin D yang Rendah
Produksi sel darah merah dalam tubuh pun dibantu oleh vitamin B12.
Oleh karenanya, melansir Kontan.co.id (13 Agustus 2020) vitamin B12 bermanfaat untuk;
* Energi dan Vitalitas
* Kesehatan Jantung
Vitamin B12 bekerja sama dengan vitamin B6 dan asam folat untuk mengurangi homosistein.
Homosistein adalah protein yang dapat menumpuk di darah dan mengganggu dinding arteri sehingga menyebabkan penyakit jantung.
* Kesehatan Sistem Saraf
Berikut ini adalah ciri yang bisa dirasakan saat tubuh kekurangan vitamin B12, seperti yang disampaikan oleh ahli gizi klinis Steph Grasso, M.S., R.D., idilansir dari nakita.id (5 Februari 2021):
Baca Juga: Hati-hati, Anak Vegetarian Memiliki Tingkat Vitamin D yang Rendah