3. Terhidrasi
Saat terhidrasi biasanya air kencing yang kita keluarkan tidak berwarna cenderung bening, alias transparan.
Hal ini juga bisa menjadi pertanda kalau sebenarnya kita sudah kebanyakan minum air putih.
Kelebihan minum air putih bisa berbahaya, karena bisa membuat kita pusing, lemas, hingga kekurangan sodium yang berpeluang membuat kita kena serangan jantung.
Baca Juga: Berat Badan Rina Gunawan Turun 30 Kilo Dalam 5 Bulan, Rahasianya Ada di Air Putih
4. Sesaat sebelum, saat, dan setelah makan
Jangan biasakan minum air putih sesaat sebelum makan, saat makan, ataupun setelah makan.
Pasalnya kebiasaan minum air putih saat waktu makan ini bisa mengganggu proses pencernaan tubuh kita.
Saat akan makan, mulut kita biasanya memproduksi air liur yang berfungsi untuk mencerna makanan.
Ketika kita minum, produksi air liur tersebut bakalan berkurang, sehingga pencernaan kita juga bakalan terganggu.
Jika ingin minum, sebaiknya minum 30 menit sebelum makan dan 10 menit setelah makan.
Baca Juga: Hati-hati, Kurang Air Minum Bisa Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis