- Perubahan gaya hidup merupakan hal yang penting dalam proses penanggulangan, salah satunya dengan membentuk jadwal tidur yang teratur.
- Terapkan pola sleep hygiene atau pola tidur bersih dengan menghindari aktivitas yang dapat membuat kualitas tidur berkurang.
- Ciptakan kamar tidur yang nyaman dan aman untuk terlelap seperti menggunakan bantal dan jauhkan sumber distraksi.
Baca Juga: Ingin Hilangkan Kebiasaan Mendengkur, Coba Minum 3 Minuman Ini dan Rasakan Perubahannya
- Penderita hipersomnia juga dianjurkan untuk berhenti merokok dan konsumsi alkohol serta mengonsumsi diet seimbang untuk menjaga metabolisme dan tingkat energi.
Sebagian besar kondisi hipersomnia memang dapat teratasi dengan perubahan gaya hidup.
Namun jika tidak berhasil, maka seseorang dianjurkan untuk memeriksakannya ke dokter agar diberi penanganan yang baik dan tepat.(*)
Baca Juga: Cahaya dan Tidur Berkualitas Erat Kaitannya, Pasien Sembuh Covid-19 Memiliki Masalah Tidur
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL