4 Cara Terampuh Bikin Tidur Jadi Nyenyak, Penderita Insomnia Wajib Coba

GridHEALTH.id - Insomnia atau sulit tidur sering sekali dialami banyak masyarakat, baik orang dewasa maupun yang muda sekalipun.

Kondisi initentu tak bisa terus dibiarkan, sebab sedikit banyak akan memengaruhi kualitas hidup yang mengalaminya.

Medical News Today menyatakan kurang tidur sering sekali dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan kronis seperti depresi, asma, diabetes, stroke, hingga serangan jantung.

Karenanya, agar terhindar dari berbagai risiko yang ada seseorang harus terjaga tidurnya setidaknya tujuh jam setiap malam untuk orang dewasa demi tubuh yang sehat.

Namun jika gangguan tidur menyerang dan membuat kita sulit tidur, jangan dulu khawatir.

Ternyata ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat dan bahkan membuat tidur lebih nyenyak, diantaranya seperti;

Baca Juga: Penyebab Nokturia Alias Sering Kencing Malam Hari di Saat Tidur, Dari Gangguan Jantung Hingga Salah Diet

Baca Juga: Sering Mual saat Hamil, Tanda IQ Anak Tinggi atau Masalah Kehamilan?

PROMOTED CONTENT