GridHEALTH.id - Nasi dikenal sebagai makanan yang tinggi karbohidrat.
Karenanya tak sedikit orang yang memilih nasi sebagai penunjang aktivitas setiap harinya.
Dikutip dari Mayo Clinic, fungsi utama dari karbohidrat diketahui adalah sebagai sumber energi bagi tubuh dalam menjalankan berbagai fungsinya.
Namun perlu dicatat bahwa selain tinggi karbohidrat, nasi juga punya indeks glikemik yang tinggi, yakni kurang lebih sebesar 73.
Baca Juga: Sarapan Kaya Karbohidrat Bisa Gantikan Suntikan Insulin Bagi Penyandang Diabetes, Studi
Karena nilai indeks glikemik yang tinggi, maka sebaiknya kita disarankan untuk tidak mengonsumsi nasi dengan makanan yang juga tinggi karbohidrat.
Sebab hal itu dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh yang nantinya bisa berisiko terkena penyakit gangguan metabolik seperti diabetes.
Adapun makanan lain yang sama-sama tinggi karbohidrat diantaranya adalah sebagai berikut: