Mangga
Satu cangkir mangga cincang mengandung 100 persen tunjangan harian (AKG) vitamin C seseorang dan lebih dari sepertiga AKG vitamin A.
Bayi yang lahir dengan kekurangan vitamin A mungkin memiliki kekebalan yang lebih rendah dan risiko komplikasi pascanatal yang lebih tinggi, seperti infeksi saluran pernapasan.
Pir
Buah pir memberikan banyak nutrisi seperti serat, kalium dan juga folat. Mendapatkan banyak serat dalam makanan kehamilan dapat membantu meringankan sembelit, gejala kehamilan yang umum.
Kalium dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung bagi wanita dan bayi. Ini juga merangsang regenerasi sel.
Baca Juga: Jangan Makan 5 Buah Ini Saat Akan Minum Obat, Risikonya Sangat Fatal
Buah delima
Buah delima sudah melekat dengan ibu hamil. Sebab di Indonesia upacara nujug bulanan ibu hamil, bguah ini wajib ada.
Diluar itu, yang pasti buah delima memberi wanita hamil berbagai nutris seperti vitamin K, kalsium, folat, besi, protein dan juga serat.
Delima padat nutrisi juga merupakan sumber energi yang baik, dan kandungan zat besi yang tinggi membantu mencegah kekurangan zat besi.
Vitamin K juga penting untuk menjaga kesehatan tulang. Penelitian menunjukkan bahwa minum jus delima dapat membantu mengurangi risiko cedera pada plasenta.
Baca Juga: Studi: Flu di Saat Hamil Munculkan Risiko Anak Menderita Skizofrenia