Orang yang tidur kurang dari 6 jam dalam semalam cenderung memiliki lebih banyak lemak tubuh. Tidur selama sekitar 8 jam adalah cara yang tepat untuk menjaga berat badan.
Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak hormon kortisol dan insulin, yang dapat menambah berat badan.
Itu juga dapat mengacaukan hormon yang menandakan rasa lapar dan membuat kita ingin makanan, terutama yang sarat dengan lemak dan gula.
Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
Baca Juga: Diet Rendah Karbohidrat Ganggu Kesehatan dan Memperpendek Umur, Studi
Tidak ada satu tes pun yang dapat memberi tahu seorang wanita bahwa mereka mengidap penyakit ini.
Tetapi ciri yang bisa dilihat, kita mungkin melewatkan menstruasi, menumbuhkan lebih banyak rambut di wajah atau tubuh, atau berjerawat.
Kista juga bisa tumbuh di ovarium kita. Terlalu banyak hormon androgen pria yang menyebabkannya.
Kita juga bisa menambah berat badan karena kurang sensitif terhadap insulin, hormon lah yang membantu tubuh mengubah gula darah menjadi energi.