Ada yang berkata, pola hidup sehat berarti tidak begadang, tidak minum alkohol, dan menghindari makanan gorengan.
Yang lainnya menjawab, pola hidup sehat berarti selalu meluangkan waktu untuk bercengkerama bersama orang-orang yang disayangi.
Tak satu pun jawaban yang lebih baik dari yang lain. Semuanya sempurna untuk diterapkan dalam pola hidup sehat.
Sekarang yang perlu kita ketahui adalah manfaatnya, sehingga kita semakin terpacu menerapkannya setiap hari. Dikutip dari laman WHO dan Mayo Clinic, berikut adalah keuntungannya bila kita menerapkan pola hidup sehat;
1. Mencegah penyakit
Menerapkan pola hidup sehat bisa mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk yang mungkin menimpa keluarga.
Misalnya, dalam penelitian terbaru, orang dewasa yang mengikuti diet standar Amerika (kaya buah dan sayuran) selama 8 minggu memiliki penurunan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Manfaat Jeruk Sitrus, Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Hingga Kanker
Baca Juga: Hindari Membersihkan Telinga dengan Cotton Buds, Ini Bahayanya
Dalam studi tahun 2020 lainnya, para peneliti menemukan bahwa setiap peningkatan 66 gram dalam buah dan sayuran harian dikaitkan dengan risiko 25% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.