1. Pisang
Buah dengan kandungan asam rendah ini dapat membantu mereka yang mengalami refluks asam, dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi dan dengan demikian membantu memerangi ketidaknyamanan.
Karena kandungan seratnya yang tinggi, pisang juga dapat membantu memperkuat sistem pencernaan (yang dapat membantu menangkal gangguan pencernaan).
Salah satu serat larut yang ditemukan dalam pisang adalah pektin, yang membantu memindahkan isi perut melalui saluran pencernaan.
2. Melon
Baca Juga: Kunyit Untuk Asam Lambung, dan 7 Manfaat Kesehatan Daun Pepaya
Dalam buah melon terdapat sumber magnesium yang baik, yang ditemukan di banyak obat untuk refluks asam. Selain itu, melon memiliki pH 6,1, membuatnya hanya sedikit asam.
3. Oatmeal
Seperti makanan berserat tinggi lainnya, oatmeal dapat membantu mencegah gejala refluks asam.
Serat tidak hanya meningkatkan kesehatan usus, tetapi juga mengurangi sembelit dan membuat kita merasa kenyang lama setelah memakannya.