Tentu saja, saat merasa kenyang, kita cenderung tidak makan berlebihan dan karena itu kecil kemungkinannya untuk memuntahkan isi perut ke kerongkongan.
Nikmati oatmeal dengan susu rendah lemak atau almond, karena keduanya rendah lemak dan sangat basa.
4. Yogurt
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Penyakit Asam Lambung Sering Kambuh, Ketahui dan Hindari Sekarang Juga
Seperti pisang, yogurt memiliki efek menenangkan yang membantu mencegah ketidaknyamanan perut. Ini juga mengandung probiotik, sejenis bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan yang memberi dorongan pada sistem kekebalan.
Menjadi sumber protein yang baik berarti yogurt juga meningkatkan kemampuan untuk mencerna makanan dengan baik.
Jadikan yogurt lebih berdampak dengan menambahkan sedikit jahe, yang dapat bertindak sebagai anti-inflamasi.
5. Sayuran Hijau
Jika menyukai sayuran hijau dan mengalami refluks asam, kita beruntung. Asparagus, bayam, kangkung, dan kubis brussel semuanya sangat basa, artinya bagus untuk perut dan sistem pencernaan.
Karena rendah lemak dan gula secara alami, sayuran juga membantu mengurangi asam lambung.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL