GridHEALTH.id - Banyak orang melewatkan makan malam karena khawatir berat badannya bertambah, mengingat sesudah makan malam. Padahal, hal ini tidak betul.
Bahkan, makan malam ada manfaatnya. Lagi pula, apa yang kita makan jauh lebih daripada waktu kita makan.
Meski memang ada saran, tidak makan setelah jam 8 malam. Namun maksudnya karena kita tidak lagi ada aktivitas setelah jam 8 malam selain tidur. Jadi kita tak perlu menumpuk kalori selagi tidur malam.
Baca Juga: Sarapan Kaya Karbohidrat Bisa Gantikan Suntikan Insulin Bagi Penyandang Diabetes, Studi
Selain itu, dilansir dari livestrong.com dalam artikel 'Surprising Benefits of Eating at Night' (20/06/19), ada sejumlah manfaat makan malam yang bisa kita dapatkan, di antaranya:
1. Meningkatkan sintesis otot
Salah satu alasan umum yang sering didengar adalah tidak boleh makan sebelum tidur.
Karena hal itu akan menyebabkan bertambahnya berat badan. Dan tentu saja, memakan camilan di tempat tidur tidak bagus untuk lingkar pinggang.