1. Insomnia
Kebiasaan makan tengah malam justru membuat kita semakin sulit tidur alias insomnia.
Penyebabnya ada pada gangguan pencernaan dan jadwal makan yang terlalu dekat dengan jadwal istirahat.
Dampaknya, membuat tidur kita tidak nyenyak dan sulit memasuki fase tidur dalam atau terlelap.
Kondisi ini bisa membuat tubuh kurang istirahat dan kepala pusing keesokan harinya.
Baca Juga: Sarapan Kaya Karbohidrat Bisa Gantikan Suntikan Insulin Bagi Penyandang Diabetes, Studi
2. Terkena gangguan pencernaan
Bahaya makan tengah malam yang enggak boleh diabaikan adalah gangguan pencernaan.
Kita tidak dianjurkan untuk berbaring tak lama setelah makan.
Sehingga makan tengah malam tentunya bukan cara yang tepat untuk mengikuti anjuran tersebut.
Gejala asam lambung naik akibat berbaring setelah makan ditandai dengan asam lambung dari perut naik ke kerongkongan, rasa panas dan nyeri di dada atau perut atas, sampai sakit tenggorokan.
Gangguan pencernaan perlu dibawa ke dokter, apalagi jika berlangsung lebih dari dua minggu.
Baca Juga: Makan Malam Lebih Awal Bantu Bakar Lemak dan Turunkan Gula Darah