GridHEALTH.id - Kita semua memiliki kekhawatiran dan sering kali merasa kesal dari waktu ke waktu.
Hal itu adalah bagian hidup yang normal, bukan? Tapi apa yang terjadi ketika kecemasan atau kemarahan itu menguasai, dan kita tidak bisa tenang?
Mampu menenangkan diri pada saat ini seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Itulah mengapa kita mesti tahu beberapa strategi yang dapat membantu saat merasa cemas atau marah.
Baca Juga: Burnout Syndrome Dampak Negatif Mengerikan Bagi Para Pekerja Keras dan Gila Kerja
Melansir dari psychologicalhealthcare.com.au dalam artikel 'How to Keep Calm Under Pressure', stres adalah bagian normal dari kehidupan sehari-hari.
Tetapi jika sering dihadapkan pada situasi yang membuat stres dan merasa panik atau kewalahan saat mencoba menghadapinya, kita dapat memperoleh manfaat dari mempelajari beberapa strategi mengatasinya.
Hal itu juga dapat membantu kita untuk tetap tenang. Tekanan dapat membuat tubuh berada dalam mode "melawan atau lari".
Di zaman modern, stres memicu hormon-hormon ini tetapi tidak begitu membantu ketika "bahayanya" datang dari memberikan presentasi di tempat kerja daripada dihadapkan dengan binatang buas.