1. Bersihkan saluran hidung setiap hari
Alirkan air dengan lembut ke saluran hidung untuk membantu membersihkan lendir berlebih dan melembabkan selaput.
Saat yang tepat untuk melakukannya adalah di pagi dan malam hari, saat kita menyikat gigi.
Baca Juga: Jangan Abaikan Sinusitis di Masa Pandemi Covid-19, 5 Komplikasi Ini Bisa Saja Terjadi
Pada siang hari, gunakan semprotan garam hidung untuk melembabkan saluran hidung.
2. Minum banyak air
Hidrasi yang baik membantu menjaga lendir tetap encer dan gembur. Siapkan sebotol air di meja kerja atau letakkan gelas di dekat wastafel dapur untuk mengingatkan untuk minum air sepanjang hari.
3. Menghirup uap