- Perbaikan manajemen kondisi seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), kolesterol tinggi, nyeri atau kekakuan sendi dan otot, dan diabetes.
- Tulang yang lebih kuat dan peningkatan keseimbangan.
- Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
- Mengurangi lemak tubuh.
Jalan kaki adalah bentuk olahraga yang hemat biaya dan efektif.
Namun, jenis sepatu atau tindakan berjalan yang salah dapat menyebabkan nyeri pada kaki atau tulang kering, lecet, dan cedera pada jaringan lunak.
Pastikan sepatu yang digunakan nyaman, dengan penyangga tumit dan lengkungan yang sesuai.
Lakukan langkah ringan dan mudah dan pastikan tumit menyentuh sebelum jari kaki.
Kapan pun memungkinkan, berjalanlah di atas rumput daripada di beton untuk membantu menyerap dampaknya.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL