GridHEALTH.id - Selama bulan suci Ramadhan, Muslim dewasa yang sehat menjalankan puasa setiap hari dari fajar hingga matahari terbenam.
Secara tradisional, seseorang berbuka puasa saat matahari terbenam dengan makan yang disebut Iftar dan kemudian makan lagi sebelum fajar saat sahur.
Ada bukti yang menunjukkan bahwa puasa dapat berdampak positif pada kesehatan.
Dengan mengikuti pedoman sederhana, ini dapat membantu kita menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Baca Juga: Pertanyaan Awam di Bulan Ramadan, Bisakah Orang Dengan Gangguan Mental Ikut Berpuasa?
Namun, terlalu memanjakan diri saat buka puasa dan sahur dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Dilansir dari clevelandclinicabudhabi.ae dalam artikel 'Make healthy choices after breaking your fast and see the benefits', bulan suci sering dilihat sebagai waktu untuk melatih pengendalian diri, disiplin diri, pengorbanan dan empati bagi mereka yang kurang beruntung.
Dianjurkan untuk mencoba mempertahankan praktik-praktik ini bahkan di luar jam puasa.