1. Olahraga
Peregangan, berjalan, berenang, dan olahraga ringan lainnya dapat membantu pulih.
Baca Juga: Sulit Tidur Saat Alami Sakit Pada Leher, Atasi Dengan Posisi Tidur yang Tepat
Kita mungkin ingin berkonsultasi dengan pelatih atau ahli terapi fisik yang berkualifikasi untuk memastikan tidak melakukannya secara berlebihan.
2. Kompres dingin dan bantalan pemanas
Jika cedera, gunakan kompres dingin untuk mematikan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.
Gunakan hingga 20 menit, beberapa kali sehari, selama dua hingga tiga hari pertama. Setelah itu, gunakan bantalan pemanas atau mandi air hangat untuk meredakan nyeri.