GridHEALTH.id - Pengobatan sakit punggung mungkin melibatkan pengobatan atau, dalam beberapa kasus, pembedahan.
Tapi sebetulnya, jika tertarik menggunakan obat alami untuk meredakan sakit punggung, kita dapat mempertimbangkannya.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Gejala Umum Infeksi Ginjal yang Sering Tak Disadari
Melansir dari webmd.com dalam artikel 'Find the Right Treatment for Your Back Pain', kebanyakan nyeri punggung hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari hingga minggu.
Tak harus dengan obat-obatan atau operasi, perawatan sakit punggung untuk meredakan ketidaknyamanan bisa coba beberapa cara alami berikut ini:
1. Olahraga
Peregangan, berjalan, berenang, dan olahraga ringan lainnya dapat membantu pulih.
Baca Juga: Sulit Tidur Saat Alami Sakit Pada Leher, Atasi Dengan Posisi Tidur yang Tepat
Kita mungkin ingin berkonsultasi dengan pelatih atau ahli terapi fisik yang berkualifikasi untuk memastikan tidak melakukannya secara berlebihan.
2. Kompres dingin dan bantalan pemanas
Jika cedera, gunakan kompres dingin untuk mematikan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.
Gunakan hingga 20 menit, beberapa kali sehari, selama dua hingga tiga hari pertama. Setelah itu, gunakan bantalan pemanas atau mandi air hangat untuk meredakan nyeri.
3. Akupunktur
Seorang ahli memasukkan jarum kecil ke kulit pada titik-titik tertentu untuk menghilangkan rasa sakit.
Penelitian telah menemukan bahwa akupunktur dapat membantu meredakan sakit punggung.
Baca Juga: Nyeri Punggung Bisa Jadi Tanda Gejala Covid-19, Ini Ciri-cirinya
4. Pijat
Satu studi menemukan bahwa pijat membantu mengurangi sakit punggung dan meningkatkan fungsi lebih cepat daripada perawatan medis biasa saja.
Pastikan untuk memberi tahu terapis pijat tentang nyeri punggung dan cedera apa pun.
5. Memanipulasi tulang belakang.
Seorang ahli akan menekan sendi di tulang belakang dengan tangan atau alat. Idenya adalah untuk meredakan tekanan dan menyetel kembali sendi dan otot.
Manipulasi tulang belakang juga disebut penyesuaian chiropractic. Penelitian telah menemukan bahwa pendekatan ini dapat membantu mengatasi sakit punggung.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL