Para peneliti percaya bahwa tidur terlalu sedikit menyebabkan gangguan pada kondisi kesehatan dan proses biologis yang mendasarinya, termasuk tekanan darah dan peradangan.
4. Jangan duduk terlalu lama
Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menunjukkan bahwa tetap duduk dalam jangka waktu yang lama berdampak buruk bagi kesehatan, tidak peduli berapa banyak olahraga yang dilakukan.
Ini adalah kabar buruk bagi banyak orang yang duduk di tempat kerja sepanjang hari.
Selain itu, duduk dalam waktu lama (terutama saat bepergian) meningkatkan risiko trombosis vena dalam (gumpalan darah).
5. Hindari asap rokok orang lain
Studi menunjukkan bahwa risiko penyakit jantung sekitar 25 hingga 30 persen lebih tinggi pada orang yang terpapar asap rokok orang lain di rumah atau di tempat kerja.
Menurut American Heart Association, paparan asap tembakau berkontribusi terhadap sekitar 34.000 kematian akibat penyakit jantung dini dan 7.300 kematian akibat kanker paru-paru setiap tahun.
Dan bukan perokok yang memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol darah tinggi memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung saat mereka terpapar asap rokok orang lain.
Ini karena bahan kimia yang dikeluarkan dari asap rokok mendorong perkembangan penumpukan plak di arteri.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL