Tidak perlu terlalu berat, cukup seperempat jam atau tiga puluh menit. Waktu yang disarankan untuk berolahraga adalah saat tubuh masih segar atau menjelang berbuka puasa.
Kedua adalah konsumsi makanan bergizi. Dr Reisa mengungkapkan jika selama bulan puasa memang banyak makanan manis yang tersedia. Namun, harus diperhatikan makanan manis alami dan yang tidak.
Selain itu disarankan untuk jangan konsumsi makanan manis secara belebihan.
Gula memang dapat membangkitkan semangat dan energi. Hanya saja harus dikonsumsi sesuai pada takarannya.
Baca Juga: Menyusui Bukan Alasan untuk Tidak Berpuasa di Ramadan 2021 Ini
Ketiga, agar perut dapat kenyang cukup lama, disarankan untuk konsumsi serat dan makanan mengandung protein tinggi.
Tujuannya adalah selama menjalankan puasa, tubuh tetap berenergi. Sehingga dapat melakukan aktivitas secara normal.
"Saya juga mengingatkan lebih berhati-hati lagi ketika mencari makanan untjk berbuka puasa di luar.
Baca Juga: Rasulullah SAW Menyukai Buah Labu, Ternyata Ini 6 Manfaatnya yang Diakui Ilmu Kesehatan Modern
Pastikan jaga jarak dan tetap patuhi protokol kesehatan. Ibadah utamakan berjamaah di rumah bersama keluarga inti,"katanya lewat live streaming Radio Kesehatan, Senin (19/04/21).(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL