Hal ini juga baik untuk berbuka puasa tetapi hindari minuman dengan tambahan gula setelah berbuka, karena dapat memberikan terlalu banyak gula dan kalori.
Secara tradisional dimakan untuk berbuka puasa sejak zaman Nabi Muhammad.
Mengonsumsi kurma adalah cara yang bagus untuk berbuka puasa karena kurma menyediakan gula alami untuk energi, memberikan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan serta merupakan sumber serat.
Baca Juga: Tetap Sehat Berpuasa di Tengah Pandemi Covid-19, Ini Tips Menyusun Menu Sahur dan Buka Puasa
Kita juga bisa mencoba buah-buahan kering lainnya seperti aprikot, buah ara, kismis atau plum, yang juga menyediakan serat dan nutrisi.
Buah
Cara tradisional untuk berbuka puasa dalam budaya Asia Selatan, buah menyediakan gula alami untuk energi, cairan dan beberapa vitamin dan mineral.
Sup
Tradisional di banyak negara Arab, adalah cara ringan untuk berbuka puasa dan memberikan cairan.
Sup tradisional dibuat dari kaldu daging dan sering kali mengandung kacang-kacangan, seperti lentil dan kacang-kacangan, dan makanan bertepung seperti pasta atau biji-bijian.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL