"Saat kita berpuasa, tubuh kita melakukan adabtasi. Tapi ga perlu khawatir karena tubuh kita akan menggunakan cadangan energi yang tersimpan dalam lemak dan juga gula cadangan. Jadi kita ga akan lemas," ujar dr. Alvin.
"Karena manusia itu ketika ia makan akan menyimpan ke dalam cadangan lemak, nah cadangan lemak itu yang akan dipakai tubuh jika asupan makanan defisit," tambahnya.
Tak hanya itu, dr. Alvin juga menjelaskan makan sahur dan buka puasa dalam porsi banyak tidak disarankan.
Pasalnya akan menjadi masalah yang serius bagi para penderita penyakit lambung.
"Sebenarnya tidak dianjurkan saat buka puasa makan langsung banyak. Terutama bagi para penderita lambung, diutamakan makan dengan ukuran yang sedikit tapi sering," ujarnya.
Ia pun juga memberikan beberapa hal yang harus kita perhatikan saat makan sahur dan buka puasa seperti berikut ini.
1. Karbohidrat Kompleks dan Gizi Seimbang