GridHEALTH.id - Saat berpuasa tubuh kita mengalami perubahan pola makan yang cukup berbeda dari biasanya.
Karena itulah, pemasukan gizi dalam tubuh juga harus tetap kita perhatikan dengan baik.
Apalagi berpuasa di tengah pandemi membuat kita harus cukup memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi demi menjaga imunitas tubuh dengan baik.
Saat berpuasa, banyak orang yang merasakan tubuh kurang bertenaga sampai merasa lemas untuk menjalani kegiatan.
Baca Juga: Setiap Sahur Jangan Lupa Minum Madu Murni Alami, Ini Keuntungannya
Kenapa bisa seperti itu? Padahal kita sudah makan sahur untuk memenuhi kebutuhan energi kita sampai waktunya berbuka nanti.
Melansir dari nutrition.org.uk dalam artikel 'A healthy Ramadan', selama jam-jam puasa ketika tidak ada makanan atau minuman yang dikonsumsi, tubuh menggunakan simpanan karbohidrat (disimpan di hati dan otot) dan lemak untuk menyediakan energi setelah semua kalori dari makanan yang dikonsumsi pada malam hari habis.
Tapi tubuh tidak dapat menyimpan air. Karenanya ginjal menghemat air sebanyak mungkin dengan mengurangi jumlah yang hilang dalam urin.