"Ini mitos. Orang berpikir porsi berlebih dapat membuat perut kenyang lebih lama. Itu kalau porsi berlebih bukan kenyang lama, malah produktifitas menurun," katanya dalam live streaming Radio Kesehatan, Kamis (22/4/2021).
Makan yang berlebih dapat membuat perut begah dan di sisi lain menyebabkan mata menjadi mengantuk.
Baca Juga: Manfaat Blewah Buah yang Banyak Muncul Setiap Puasa Ramadan, Jarang yang Mengetahuinya
Oleh karenanya, tidak disarankan makan banyak kalau tidak mengandung nutrisi dan gizi yang seimbang.
Karbohidrat kompleks, protein tinggi dan rendah lemak aman disarankan untuk dikonsumsi.
Protein tinggi rendah lemak bisa berasal dari ikan, ayam. Namun, sebagai catatan, semua tidak digoreng.
"Kemudian lemak di sini bisa memilih susu karena mengandung gula yang cukup namun lemaknya rendah.
Jadi tidak benar konsumsi makanan banyak bisa mempertahankan kenyang lebih lama," katanya lagi.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL