GridHEALTH.id - Bulan suci Ramadan merupakan waktu puasa dan disiplin diri bagi umat Islam.
Puasa memiliki banyak manfaat terapeutik termasuk peningkatan kadar gula darah, tekanan darah dan kadar kolesterol.
Tapi banyak yang mengeluhkan mengalami bau mulut saat menjalankan ibadah puasa.
Sebenarnya itu tidak harus terjadi. Sebab tidak seharusnya orang berpuasa mengalami bau mulut.
Mengenai hal ini spesialis prostodontis drg. Omar Aldaoudi membagikan pengetahuannya.
Apa penyebab bau mulut?
* Kebersihan mulut yang buruk - Penumpukan plak bakteri diketahui sebagai penyebab bau mulut, kerusakan gigi, dan penyakit gusi.
* Pembersihan gigi palsu yang tidak tepat - Seperti gigi, gigi palsu dapat menahan bakteri, karang gigi, dan menyebabkan bau mulut jika tidak dibersihkan dengan benar.
* Merokok - termasuk rokok, cerutu, dan shisha
* Nutrisi - Beberapa makanan dapat memperparah bau tidak sedap, seperti bawang merah, bawang putih dan beberapa jenis rempah-rempah.
* Mulut kering - Juga dikenal sebagai xerostomia, mulut kering adalah salah satu penyebab utama bau mulut.
Ini disebabkan oleh aliran air liur yang tidak mencukupi dan merupakan efek samping umum dari obat-obatan tertentu dan gejala dari beberapa kondisi medis.
Baca Juga: Fakta Puasa Dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh, Ini Penjelasannya
* Kondisi non-oral lainnya - termasuk hidung, sinus, tenggorokan, atau gangguan pencernaan
Bagaimana bau mulut terjadi selama puasa?
Air liur berperan penting dalam melindungi mulut Anda dan mengurangi pertumbuhan bakteri.
Berkurangnya aliran air liur saat puasa menjadi penyebab utama bau mulut. Setelah berbuka puasa, kelenjar ludah segera distimulasi dan produksi air liur menjadi normal.
Baca Juga: Pesan dr. Reisa Bagi Perempuan Untuk Tingkatkan Imunitas, Jangan Gunakan Lagi 4 Sehat 5 Sempurna
Adakah cara mencegah bau mulut saat berpuasa?
Berikut beberapa tips penting untuk mencegah bau mulut saat berpuasa.
* Praktikkan kebersihan mulut yang baik untuk menghilangkan plak secara efisien.
* Makan buah dan sayur dan hindari makanan asin, goreng dan lengket.
* Kurangi diuretik seperti kopi, teh, soda, dan semua minuman berkafein lainnya.
* Jangan merokok.
* Minum banyak air selama buka puasa, bilas mulut Anda dengan air selama jam puasa tanpa menelannya.
Baca Juga: Paula Bingung Kiano Bisa Positif Flu Singapura, Ternyata Ini Penyebab dan Gejalanya
Apa tip utama untuk menjaga rutinitas kebersihan mulut yang sehat selama Ramadan?
Kebersihan mulut selama bulan suci Ramadan tidak berbeda dengan kebersihan gigi secararutin.
* Gosok dengan seksama sebelum tidur di malam hari dan disarankan menyikat setelah sahur (sahur) setidaknya selama 2 menit.
* Bersihkan gigi paling tidak dua kali sehari.
* Bersihkan lidah Anda menggunakan pengerik lidah atau sikat gigi terpisah.
* Gunakan obat kumur bebas alkohol.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL