GridHEALTH.id - Bulan Ramadan 1442 H sudah memasuki 10 hari terakhir.
Artinya, muslim kini sedang menyongsong kemuliaan malam lailatul qadar.
Ikhtiar mendapat keberkahan malam lailatul qadar satu di antaranya dengan Itikaf.
Itikaf merupakan kegiatan berdiam diri di masjid untuk mencari keridhaan Allah SWT.
Ingin itikaf tapi besok masih harus masuk kerja? Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh
1. Perhatikan Jam Tidur
Itikaf akan lebih mudah jika tidak memiliki hutang tidur, umumnya orang dewasa butuh tidur sekitar 6-7 jam.
Apakah sudah tercukupi waktu tidurnya? Jika merasa kurang, tidur siang saat puasa juga bisa dilakukan untuk 'isi ulang'.
Tidur siang 20-30 menit sudah cukup membantu.
Baca Juga: Waktu Sahur Sudah Kepepet, Wafel Telur Kaya Gizi Ini Bisa Jadi Pilihan