GridHEALTH.id - Dalam sebuah studi yang dilakukan sebagai bagian dari konsorsium penelitian kesehatan masyarakat, para ilmuwan yang berbasis di Inggris mengatakan hubungan yang mereka temukan antara depresi dan olahraga menunjukkan cara-cara untuk secara bersamaan meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
"Dengan asumsi keterkaitannya adalah kausal, aktivitas fisik di waktu senggang memiliki efek perlindungan terhadap depresi," kata Snehal Pinto Pereira dari Institut Kesehatan Anak Universitas College London, yang memimpin penelitian, dikutip dari Mental Health Foundation,
"Jika orang dewasa berusia antara dua puluhan dan empat puluhan yang tidak aktif secara fisik menjadi aktif tiga kali seminggu, mereka akan mengurangi risiko depresi sekitar 16 %."
Depresi adalah salah satu bentuk penyakit mental yang paling umum, mempengaruhi lebih dari 350 juta orang di seluruh dunia.
Itu digolongkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebagai penyebab utama gangguan mental secara global.
Perawatan untuk depresi biasanya melibatkan pengobatan atau psikoterapi, atau kombinasi keduanya. Namun banyak pasien gagal untuk menjadi lebih baik dan menderita serangan penyakit berulang.
Baca Juga: Malu Karena Uang, Penyebab Tingginya Angka Bunuh Diri di Dunia, Studi
Baca Juga: Edema Makula Diabetik, Gangguan Pada Mata Wajib Diketahui Penyandang Diabetes
Tim Pereira mengikuti 11.135 orang yang lahir pada tahun 1958 hingga usia 50 tahun, mencatat gejala depresi dan tingkat aktivitas fisik mereka secara berkala sebagai orang dewasa.
Untuk menilai depresi, mereka melihat tanggapan terhadap Malaise Inventory, sebuah kuesioner yang dirancang untuk mengukur tekanan psikologis, pada usia 23, 33, 42, dan 50. Peserta juga ditanyai seberapa sering mereka berolahraga.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang meningkatkan aktivitas mingguan melaporkan lebih sedikit gejala depresi, tetapi mereka dengan gejala depresi yang lebih banyak kurang aktif, terutama pada usia yang lebih muda. Setiap sesi aktivitas tambahan per minggu mengurangi kemungkinan depresi sebesar 6%.
Para ilmuwan mencatat bahwa hubungan antara olahraga dan gejala depresi terlihat di seluruh populasi dan tidak hanya pada mereka yang berisiko tinggi mengalami depresi klinis.
Studi tersebut juga menemukan bahwa orang yang melaporkan lebih banyak gejala depresi daripada orang lain pada usia 23 cenderung juga kurang aktif secara fisik, tetapi hubungan ini melemah seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Musimnya Berhemat, DIY Masker Bunga Mawar Bikin Wajah Jadi Mulus
Baca Juga: Studi, Ketagihan Minuman Mengandung Alkohol Membuat Susah Tidur
"Temuan ini penting untuk kebijakan yang dirancang untuk membuat orang lebih aktif, karena menunjukkan bahwa gejala depresi dapat dianggap sebagai penghalang aktivitas di masa dewasa muda," kata Pereira.
Chris Power, seorang profesor epidemiologi dan kesehatan masyarakat UCL yang juga mengerjakan penelitian tersebut, mengatakan bahwa penelitian itu menambah bobot pada bukti yang ada yang menunjukkan bahwa olahraga dapat digunakan sebagai pengobatan untuk depresi serta meningkatkan kesehatan fisik.
Baca Juga: 5 Cara Rumahan dan Alami Menghilangkan Kesemutan di Tangan dan Kaki
Baca Juga: Nyeri Punggung Ganggu Aktivitas, Ini Tips Untuk Mengatasinya
"Jika setiap orang aktif secara fisik setidaknya tiga kali seminggu, kami akan melihat penurunan risiko depresi, belum lagi manfaatnya bagi kesehatan fisik, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian lain, termasuk penurunan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes." (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL