Jika kita mencoba untuk memantau pola makan, disarankan untuk minum dua gelas air sebelum duduk untuk makan karena dapat mengurangi asupan makanan dan juga mengurangi keinginan untuk makan.
Selain itu, ketika tubuh terhidrasi, pengeluaran energi saat istirahat meningkat yang berarti akan membakar kalori lebih cepat.
Ini sangat penting jika berhari raya dengan makanan lezat.
Usahakan untuk berlatih menahan diri dan makan perlahan.
Ini akan membantu kita mengenali sinyal tubuh saat mulai merasa kenyang.
Baca Juga: Cukup Perhatikan 9 Hal Ini Untuk Menurunkan Berat Badan, Tanpa Harus Olahraga Rutin