GridHEALTH.id - Idul Fitri dirayakan di seluruh dunia dengan meriah. Berbagai hidangan lezat akan terjadi di setiap rumah saat ini.
Karenanya, Idul Fitri atau lebaran dikenal sebagai "Festival Berbuka Puasa".
Saat ini tidak ada yang mau menyia-nyiakan kesempatan untuk menyantap hidangan lezat.
Nah di sini banyak orang yang mengeluhkan, selepas lebaran justru berat badan naik drastis.
Padahal sudah sukses dikendalikan selama Ramadan.
Nah, untuk itu supaya tetap bisa merayakan lebaran dengan leluasa, dan makan makanan lebaran yang lezat, tapi tidak takut berat badan melonjak, perhatikan tips di bawah ini.
Banyak Konsumsi Air Putih
Baca Juga: 8 Tips Cara Nabi Muhammad SAW Kontrol Marah, Ingat Marah Membuat Kita Sakit
Jika kita mencoba untuk memantau pola makan, disarankan untuk minum dua gelas air sebelum duduk untuk makan karena dapat mengurangi asupan makanan dan juga mengurangi keinginan untuk makan.
Selain itu, ketika tubuh terhidrasi, pengeluaran energi saat istirahat meningkat yang berarti akan membakar kalori lebih cepat.
Makan Perlahan
Ini sangat penting jika berhari raya dengan makanan lezat.
Usahakan untuk berlatih menahan diri dan makan perlahan.
Ini akan membantu kita mengenali sinyal tubuh saat mulai merasa kenyang.
Baca Juga: Cukup Perhatikan 9 Hal Ini Untuk Menurunkan Berat Badan, Tanpa Harus Olahraga Rutin
Perhatikan sinyal-sinyal ini dan jangan makan berlebihan setelah merasa kenyang.
Mulailah berjalan selama 30 menit setiap hari
Bergerak adalah kunci utamanya.
Setelah makan enak, jangan lupa aktivitas fisik.
berjalan kaki selama tiga puluh menit setiap hari juga akan bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap terkontrol.
Setelah itu, bisa secara bertahap memasukkan latihan kardio seperti lari dan lompat tali dalam rutinitas harian.(*)
Baca Juga: Rasulullah SAW Selalu Cuci Tangan Sebelum Makan dan Minum, Sekarang Sangat Terasa Manfaatnya
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL