"Di bulan Ramadan, sahur dan buka puasa adalah dua waktu makan yang penting. Selain itu, disarankan untuk makan dua porsi kecil.
Hidangan utama harus mengandung salah satu dari makanan ini, yaitu nasi, pasta, buah dan sayuran, roti, produk tepung, kacang-kacangan.
Gunakan minyak sayur untuk memasak. Makanan penutup dengan susu, bersama dengan empat produk makanan utama termasuk susu, yoghurt, keju, daging, dan telur."
Koçoğlu menyarankan untuk tidak melewatkan sahur (makanan yang dimakan sebelum puasa) agar tubuh dan otak tetap aktif hingga berbuka puasa dan mengonsumsi makanan sangat kaya protein.
Baca Juga: Benar atau Salah? 10 Kesalahpahaman Umum Tentang Asma Wajib Diketahui
Baca Juga: Kemenkes Umumkan, Pasien Covid-19 dengan Varian Baru, Meninggal Dunia
Dia mengatakan diet seimbang selama puasa Ramadan penting untuk menghindari hilangnya massa otot dan tidak memperlambat metabolisme. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL