Selama ini anggapan semakin sedikit makan semakin ringan timbangan memang masih dianut oleh banyak orang.
Tidak heran, diet ekstrim masih menjadi solusi yang dianut beberapa orang yang ingin memiliki proporsi tubuh ideal.
Tiffany Hall, pelatih fitness dan mantan pelatih Bigget Loser melalu Daily Mail menjelaskan, pembatasan konsumsi kalori yang berlebihan malah berpotesi membuat pola makan kita tidak seimbang.
Senada dengan Hall, Lee Holmes kepada FEMALE menjelaskan, beberapa macam snackbar dengan kalori rendah dan gula artifisial dapat membuat kita merasa kembung.
Baca Juga: Dehidrasi Kulit Saat Puasa Ternyata Beda Dengan Kulit Kering Biasa
Padahal, tubuh kita masih membutuhkan banyak nutrisi sehat supaya dapat menghasilkan energi.
- Olahraga mati-matian
Olaharaga memang sangat penting, tapi jangan sampai kita memiliki prinsip kalau harus terus menerus olahraga agar semakin banyak kalori yang terbakar.
Tiffany menjelaskan pola latihan olahraga yang baik adalah selama 20 menit dan dilakukan secara intens.
Lee juga menyarankan agar memberi interval saat latihan maupun olahraga agar tubuh memiliki waktu untuk istirahat.
Baca Juga: Bantu Penderita Diabetes Indonesia, BAF Dukung Lewat VRun for Diabetes 2021. Ikut Yuk!