Memang gerakan yoga dibuat sedemikian rupa sehingga bisa membuat otot-otot kita menjadi relax sehingga peredaran darah menjadi lancar.
Hal itu terhadi karena gerakan yoga juga terbukti menurunkan sekresi kortisol, hormon utama penyebab stres.
Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian pernah dilakukan bagi 24 wanita yang memilki masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan dan depresi.
Setelah melakukan yoga selama 3 bulan, terbukti tingkat hormon kortisol dalam tubuh mereka mengalamai penurunan yang cukup signifikan.
Hasilnya, mereka pun merasa memiliki tingkat stres, kelelahan, dan depresi yang lebih rendah.
Baca Juga: Jangan Sampai Masalah Kulit Kering Mengganggu Ibadah Dipenghujung Ramadan 2021
Menurunkan Tingkat Inflamasi (Perdangan)
Jika yoga dikenal sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan rohani, mungkin yang tidak terlalu sering dibahas adalah manfaat yoga bagi kebugaran jasmani.
Baca Juga: Mengatasi Kulit Wajah Berminyak, 6 Tips Berikut Bisa Membantu