GridHEALTH.id - Tidur merupakan salah satu aktivitas yang mungkin tanpa kita sadari, ternyata manfaatnya sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Selama ini, kita juga sering tak acuh dengan kualitas tidur kita.
Padahal kualitas tidur yang baik memiliki dampak yang luar biasa besar pada kegiatan harian kita.
Kualitas tidur yang baik mampu menunjang proses metabolisme tubuh, menjaga berat badan, mempertajam ingatan dan kerja otak, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Maka dari itu sudah semestinya kita harus memberi perhatian lebih terhadap upaya mewujudkan kualitas tidur yang baik.
Tidak usah muluk-muluk, berikut kebiasaan tidur sepele yang menjadi penyebab sulit tidur;
- Jangan berbaring di kasur dulu ketika belum mengantuk
Yang dimaksud di sini bukanlah kita tidak boleh mencoba untuk tidur lebih awal.
Baca Juga: Kebiasaan Makan Rasulullah Ini Terbukti Secara Ilmiah Membuat Kita Sehat