Kurang Tidur di Malam Hari Selama Bulan Ramadan Bisa Disiasati dengan Cara Ini

 

GridHEALTH.id -Tidur adalah bagian penting dari kesehatan mental karena berfungsi untuk memulihkan pikiran, memberi kita energi untuk menangani situasi kehidupan dan membantu kita mengelola emosi kita.

 

Kurang tidur dikaitkan dengan tingkat kecemasan yang lebih tinggi, depresi, stres, kekhawatiran, pemikiran yang lebih buruk, salah pengambilan keputusan, kurangnya penilaian, dan secara keseluruhan, mekanisme penanganan yang buruk terhadap stres.

Dengan dimulainya Ramadan, banyak orang mengaitkan bulan suci ini dengan makan larut malam yang mengubah gaya hidup.

Akibatnya, seseorang menghadapi kurang tidur pada malam hari. Semua ini menyebabkan kemalasan, kantuk, dan perubahan suasana hati di siang hari.

Bahkan beberapa orang mengaku, ketika di bulan Ramadan, mengalami insomnia. Padahal tidak seharusnya terjadi.

Lantas, apa itu insomnia? Pada dasarnya kita dapat mendefinisikan insomnia sebagai ketidakmampuan untuk tertidur atau tetap tertidur.

 

 

 

Kata ini juga digunakan untuk menggambarkan kondisi bangun yang tidak merasa pulih atau segar. Insomnia merupakan keluhan tidur yang paling umum di antara orang-orang.

PROMOTED CONTENT