- Fokuskan pikiran pada hari ini
Memang kejadian keguguran pastinya dapat membekas dan bahkan menjadi semacam trauma bagi wanita yang mengalaminya.
Namun, kita tetap harus berusaha untuk fokus bahwa kehamilan kali ini berbeda dengan kehamilan sebelumnya.
Memfokuskan pikiran kita terhadap apa yang terjadi hari ini dapat membantu kita melepaskan bayang-bayang ketakutan akan kejadian di masa kehamilan yang lalu terulang kembali.
- Mencoba latihan relaksasi
Cobalah untuk selalu mensugestikan kepada diri sendiri untuk “sehat demi buah janin”.
Studi juga mengatakan bahwa berbicara dengan janin yang ada di kandungan dapat membantu ikatan antara ibu dan anak.
Selain itu latihan relaksasi seperti yoga bagi ibu hamil juga dapat dilakukan untuk menjaga kondisi mental agar tetap terjaga.