GridHEALTH.id – Hidung meler, kepala pening, dan badan terasa tidak enak adalah gejala umum saat hidung terinfeksi sinusitis atau yang lebih sering disebut dengan sinus.
Pada dasarnya, penyakit infeksi hidung ini dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu tujuh sampai sepuluh hari dengan merawat diri dengan baik di rumah.
Sebelum memutuskan untuk ke dokter, ada baiknya mencoba untuk meredakan penyakit infeksi hidung sinus dengan melakukan hal-hal sederhana berikut:
- Minum air putih
Minum air putih yang banyak dapat mengatasi penyakit infeksi hidung sinus ini. Sebab dapat membantu mengeluarkan virus dari sistem pernapasan.
Usahakan meminum segelas air putih bila perlu setiap dua jam sekali.
Baca Juga: Penyakit Infeksi Kelamin Herpes Genital, Tak Dapat Diobati Tapi Bisa Dicegah
- Konsumsi makanan antibakteri dan virus
Makanan-makanan yang bisa membantu mengusir bakteri, jamur, juga virus seperti bawang putih, bawang bombai dan jahe, baiknya rutin dikonsumsi.
Tambahkn bawang putih dan bawang bombai dalamjumlah yang banyak pada makanan yang kita makan.
Selain itu meminum teh jahe yang disajikan selagi hangat juga dapat dengan ampuh meredakan penyakitinfeksi hidung sinus.
- Gunakan minyak kayu putih
Baca Juga: Ibu Hamil Dilarang Makan Ikan, Ternyata Alasannya Masuk Akal
Menggosokan minyak kayu putih pada bagian pelipis dan dada, serta menghirupnya tepat di dekat hidung dapat membantu mencairkan lendir di hidung karena penyakit infeksi hidung.
Pastikan produk minyak kayu putih memiliki standar food grade jika ingin mengoleskannya ke langit-langit mulut sebelum meminum segelas air putih.
Minyak kayu putih dikenal ampuh melawan sinus karena memiliki bahan cineole yang membantu pemulihan infeksi sinus.
Baca Juga: 7 Sumber Polusi Udara Di Dalam Rumah Yang Tidak Pernah Disangka
- Membilas hidung dengan neti pot
Neti pot adalah alat berbentuk teko kecil dengan ujung panjang yang digunakan untuk menghilangkan lendir pada hidung tersumbat yang biasa didapati pada penderita penyakit infeksi hidung.
Cara pemkaiannya sebagai berikut:
- Buat larutan air garam dan tuangkan larutan ke dalam neti pot
- Berdiri di depan wastafel atau dalam kamar mandi supaya air nantinya tidak membasahi lantai.
- Miringkan posisi badan dan masukan ujung neti pot ke dalam salah satu lubang hidung.
- Biarkan air keluar dari lubang hidung sebelahnya, bernafaslah dengan mulut agar air tidak tersedak ke dalam mulut.
- Ulangi pada lubang hidung satunya hingga hidung bersih dari lendir.
Baca Juga: Minum Atau Tidak Minum? Saat Lalat atau Nyamuk Masuk ke Dalam Minuman
- Jaga kelembapan ruangan
Gunakan humidifier atau vaporizer saat tidur demi menjaga kelembapan udara di dalam kamar terutama saat tidur.
Udara kering, asap tembakau, dan air yang mengandung klor dapat mengiritasi selaput lendir di hidung Anda dan membuat infeksi sinus lebih cepat berkembang.
Selain itu mandi air hangat secara teratur sambil menghirip udara lembap juga dapat membantu.
Baca Juga: Herpes Penyakit Infeksi Kelamin tidak Mematikan, Tapi Bikin Malu dan Ganggu Kehidupan
- Konsumsi vitamin C
Mengonsumsi makanan sumber vitamin C dan juga suplemen vitamin C dapat membantu melawan penyakit infeksi hidung sinus dengan lebih cepat.
Vitamin C juga dapat meminimalisir resiko peradangan yang disebabkan sinus.
Secara alami vitamin C terdapat pada sayur-sayuran, jeruk, pepaya, pisang dan lain lain.
Baca Juga: Minum Atau Tidak Minum? Saat Lalat atau Nyamuk Masuk ke Dalam Minuman
- Minum obat bebas (OTC)
Jika dengan upaya-upaya di atas infeksi sinus belum membaik, coba gunakan obat OTC.
Obat ini umumnya dijual tanpa resep dokter.
Tapi pastikan dlu bahwa kita tidak memiliki alergi terhadap obat ini sebelum mengonsumsinya.
Jika gejala penyakit infeksi hidung sinus belum mereda dengan cara-cara di atas, jangan ragu-ragu untuk segera mengonsultasikan pada dokter.(*)
Baca Juga: Penyakit Infeksi Kelamin Vaginitis, Akibat Bahan Kimia Hingga Perilaku Seks